Dr. Juan José Gálvez Galve

PSICOLOGO PROFESIONAL COLEGIADO - PSICOLOGOS ZARAGOZA

DOCTOR POR LA FACULTAD DE MEDICINA DE LA UNIVERSIDAD DE ZARAGOZA

Teléfono 639880485 - Paseo Echegaray y Caballero, 80 4º I - ZARAGOZA 50003


MINDFULNESS, es un entrenamiento de la mente con efectos terapéuticos demostrados. La atención plena de la mente es una capacidad básica del ser humano, aunque lo habitual sea que nuestra mente divague entre el pasado y el futuro, de lo que hemos hecho a lo que tenemos que hacer. A través de la práctica de Mindfulness, por una parte conseguimos controlar ese excesivo ir y venir de la mente entre el pasado y el futuro, y por otra entrenarla para incrementar nuestra capacidad para autoregular los estado de ánimo y favorecer estados de ánimo positivos.

Los estudios científicos indican que la práctica del Mindfulness produce una mayor activación de las aéreas cerebrales que intervienen en los estados emocionales positivos y gracias a la neuroplasticidad, es decir, a la capacidad del cerebro para seguir desarrollándose a lo largo de toda la vida, la práctica de Mindfulness es apropiada para cualquier persona independientemente de su edad.

La práctica de Mindfulness puede realizarse de una forma aislada o incorporado en la sesión a través de las TERAPIAS PSICOLÓGICAS DE TERCERA GENERACIÓN y de la NEUROCIENCIA AFECTIVA.

Algunos de los beneficios para la salud contrastados científicamente de la práctica de Mindfulness son:

-Eliminación del estrés, ansiedad y depresión.

-Mejor gestión y habilidad para afrontar estados de ánimo negativos.

-Disminución de la percepción de la intensidad del dolor.

-Disminución o cesación del consumo de analgésicos, ansiolíticos o medicación antidepresiva.

-Mejoría del sistema inmunológico y neuroendocrino.

-Más autocontrol y autoconocimiento.

-Mejoría de las relaciones interpersonales y en la manera de relacionarnos con los demás.

-Mayor motivación para realizar cambios de estilo de vida saludables.

-Aumento del bienestar en general.